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好孕宝贝篇 1、胎儿大脑发育，均衡的脂肪酸摄入非常重要。 医学研究表明：亚油酸，亚麻酸是胎儿神经系统发育的重要物质，如果孕妇能按一定比例（4:1）摄入亚油酸、亚麻酸，对胎儿的生长发育更有利。橄榄油中所含的油酸，非常有助于增强人体对矿物质的吸收，如钙、磷、锌等是补充人体尤其是婴儿大脑发育的重要营养成分。橄榄油中营养成分含有人体不能合成的亚麻酸和亚油酸，其比例和母乳相似且极易吸收，能促进婴幼儿神经和骨胳的生长发育，是孕妇极佳的营养品和胎儿生长剂，也是产后和哺乳期很好的滋补品。 2、宝宝刚出生，皮肤极其娇嫩，可每天涂上一层橄榄油来保护皮肤，橄榄油非常柔和，不会刺激皮肤。加上轻轻的按摩会安抚小生命的情绪，使婴儿更容易入睡，避光减少哭啼，婴儿皮肤娇嫩，在腋下，屁股等处涂上橄榄油，可以防止宝宝的皮肤被汗或尿淹。 3、宝宝4个月啦，该添加辅食啦，可在辅食中加适量橄榄油，那样有助于宝宝钙质吸收，而且还可以预防儿童多动症。 |
橄榄油准妈咪使用手册 孩子是家庭的未来，在他的身上寄托了父母和长辈们得无数期望。为了获得一个健康聪明的宝宝，很多家庭从怀孕就开始了各种各样的准备，从戒掉种种不良嗜好，到注重饮食健康营养搭配；从准备各种婴儿用品，到学习个方面的育婴知识。但众多家庭在准备的时候往往忽视了使用油的营养与健康，不知道食用油是人类最重要的营养来源之一，选择营养健康的食用油对生育一个“优质”宝宝有着巨大的帮助。 一、好油，普通油，相差多远? 1、2勺油-1根烟？ 孕妇怀孕期间平均每天食用油的摄取量高达到60克，整个怀孕期间的食用油总摄取量达到了18公斤，普通食用油由于沸点低，高温会产生过氧化反应物，对产妇尤其是胎儿有一定危害，100克超过沸点的食用油产生的过氧化反应物对人体产生的危害相当于一根烟，尤其是油炸食品，危害更大，孕产妇平常要注意。 2、产妇肥胖，油是关键！ 孕妇怀孕期对热能和蛋白质的需要会大打增加，二食用油是孕妇日常饮食中重要的热能的获取来源，普通食用油由于饱和脂肪酸和胆固醇含量高，易在体内形成脂肪储存，最后导致很多妈咪生完宝宝后，身材严重变形。如果孕妇在怀孕期间注重热能的摄取平衡和注重选择健康的食用油，对产后的身材恢复有着极大的帮助。 二、妈咪加油，宝宝更健康 1、橄榄油，营养又健康 橄榄油，是采用新鲜橄榄果为原料，采用纯物理压榨方式榨取的天然食用油，是国际上公认的最营养，最安全的食用油，有着“液体黄金”之称。橄榄油富含抗氧化剂，沸点高达200-220摄氏度，高温不会产生有毒物质，煎炸食品最安全。 2、怀孕期高营养，孕后不发胖 橄榄油中含有65-90%的单不饱和脂肪酸，3.5-22%左右的多不饱和脂肪酸，远高于其他食用油。除了供给跟人体大量的热能外，还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的比例，使用橄榄油后可以增加人体内的高密度脂蛋白HDL（好胆固醇）的平衡浓度,以保证孕妇对胆固醇的要求。而且还会降低血浆中低密度脂蛋白LDL（坏胆固醇）的浓度，以防止孕妇体内胆固醇过量，造成肥胖等症状。 3、让宝宝聪明多一点，成长快一点 橄榄油中含有3.5-22%左右的多不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸又可分为ω-3脂肪酸（主为亚麻酸）和ω-6脂肪酸（主要是亚油酸），这些是人体所必须的且人体又不能自身合成的脂肪酸，所以也叫做必需脂肪酸。据世界医学界十年对人体必需脂肪酸的研究证明：当人体的必需脂肪酸含量ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸的比率为1:4时，各种疾病很难入侵人体。而橄榄油中所含的必需脂肪酸的比例正好是1:4，同母乳相似，能促进婴幼儿神经和骨骼的生长发育，是孕妇极佳的营养品和胎儿生长剂，对于产后和哺乳期是很好的滋补品。 4、补充婴幼儿生长必需的多种维生素 橄榄油每百克含有0.03到0.36毫克的天然抗氧化物-胡萝卜素，1.2-43毫克的维生素E，及维生素A、D、F、K等多种脂溶性维生素，是人体器官必需的营养物质。 5、让妈咪宝宝更强壮，提高免疫力 橄榄油中含有丰富的微量元素角鲨烯、黄酮类物质和多酚化合物，能增强人体的免疫力，延缓衰老。 三、巧用橄榄油，解决孕期四大难题 1、预防妊娠纹 孕妇用橄榄油经常涂于腹部，可有效预防妊娠纹的产生 2、去乳头老皮，帮助初乳顺利分泌 孕妇临产期前一周，可常用橄榄油涂抹乳头，让乳头上的老皮和积垢浸泡掉，也有助于初乳的顺畅流出 3、防止哺乳期乳头破裂 产妇的乳头在哺乳期很容易破裂，而且伤口因天天喂奶，很难愈合：用橄榄油不仅能防止破裂，而且丰富的叶绿素还能加速伤口愈合，小宝宝吮进口里，也不会又任何问题，而且，橄榄油中大量的脂溶性维生素对婴幼儿的大脑发育有重要的作用。 4、解决孕期孕妇大便干燥和便秘问题 孕妇宜吃含蛋白质、热量、钙、碘、维生素A、B、C的食物，忌吃棉籽油、酒、咖啡、辛辣上火食物以及易引起过敏的海鲜。橄榄油含有孕妇所需要的多种营养物质，因而适宜孕妇吃。 |
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