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壁挂式舞蹈把杆:四川绵阳悬挂式舞蹈把杆价格厂家可直接斜插,有固定法兰用膨胀螺丝固定与墙面,内芯上将幅度35cm,最低点离墙面30cm,把杆升的越高 杆离墙面越远。我公司把杆外部采用纯天然正宗水曲柳木,直径5.5cm,纹理美观、经久耐用,比金属把杆,更健康、环保,并且更舒适,四季恒温、出汗不粘手。把杆内嵌2.2cm优质锰钢,弹性适中;长度也可根据客户要求定做。我厂专业研发制作正宗水曲柳木质把杆表面清漆养护真实木纹,运用精湛工艺深加工而成的正圆形质地紧实,木材切面光滑经久耐用,纹理清晰,美观握感恒温舒适。
舞蹈把杆图片:
把杆训练的几个简单动作
四川绵阳悬挂式舞蹈把杆价格厂家后下腰:动作步骤:右手扶把,左臂向前打开,上举过头。向后下腰,尽量将双肩放平,后背部收紧。锻炼部位:背部肌肉,起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用、建议有拢胸不良习惯者多多练习。动作误区:脖颈没有挺直,背部松懈,脊椎没有用力。
压腿:动作步骤:右手扶把,右腿放在把杆上,膝盖绷直,后背挺直向下压,注意身体一定要方正。锻炼部位:抻拉腿部韧带,使腿型更加修长。动作误区:膝盖弯曲,脚面没有绷直,背部弯曲。
下蹲:动作步骤:右手扶把,左手向身体斜下方伸展,双脚脚跟并拢,脚尖打开呈一字线。下蹲,双脚向脚尖方向打开,臀部向前顶。锻炼部位:抻拉大腿内侧肌肉。动作误区:下蹲时膝盖向前弯曲,这样对膝关节有害。
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