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电镀哑铃 外面是一层电镀层，里面为铸铁 外观小巧漂亮重量足
一副重量为30公斤重 里面是两只 每只是15公斤重
配合训练时增加或递减重量！
问题一:练习哑铃操的速度很重要吗？
回答:是的，掌握哑铃操的练习速度是关键。保持缓慢的速度才能达到练习的目的，一个动作的练习以2－3秒为准。练习时间长了，还可以保持得更久一些。
问题二:如何能够提高减肥的速度？
回答:在训练哑铃操前，先做热身运动，做完哑铃操后，再进行其他运动，比如：慢跑、骑车、散步、游泳等。
问题三:我什么时候可以增加哑铃的重量？
回答:看来，你练习得很成功。如果你目前使用的哑铃从肩膀到头顶举起35下都很连贯的话，那么是时候换哑铃了。这时候你体内的肌肉已经增加，再使用这个重量的哑铃不能继续帮助你进行提高，因此，请将哑铃的重量增加50克