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打气方法：
①先将球上的“白色气塞”拔下来。
②再用“双头脚踩打气霸”的小号“气针”插到球上的气孔里，直接打气就可以了。
③打完气后，迅速把气塞塞回即可。
健身球的作用】
●长期使用，可有效纠正你的身姿，完美你的曲线。
●适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用。
●长期使用，可促进脑部平衡及四肢的柔软度。
●长期使用，增进血液循环，加强心肺功能。
●不运动时，可以拿它当作球椅坐。
●长期使用，可让你的脊椎挺直，进而改善你的驼背问題。
●如长期不使用，可以将球泄气，泄气后体积小，方便收藏。
许多白领人员经常伏案工作，又缺少运动，很容易慢慢地积累脂肪，尤其是手臂、腹部和臀部这些部位。
在办公室经常保持一个坐姿，经常会感觉腰酸背痛，手脚发麻。通过健身球的帮助，进行一些合适的训练动作，
不仅能够收紧松弛部位的肌肉，加强腰背的稳定性，减少腰背疼，还能够以高代谢率，增加脂肪消