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健身效果:
1、儿童增高。成人减肥美腿。提臀。
2、从运动量来说，持续跳15分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动!!
成人减肥：
1、随时锻炼方便。
2、挑一个自己喜欢的DVD音乐或者体育节目 ，边看边蹦且不累而时间过的快。免去了锻炼的烦恼
3、不象跑步机锻炼那样，大腿粗，肩厚驼背。
4、上下运动的优点是，挺胸收腹脖子长,腰细身直气质好,最主要的是提臀，腿部没有横向肌肉,腿细!!
特点及功能：
1.不占空间，轻松燃烧脂肪、消耗卡路里，拥有健康苗条的身材只需每天坚持10分钟。
2.产品结构精良，按照人体工程学设计，消除运动时膝盖关节的磨擦，并且更益于筋骨的伸展。
3.具备扭腰机功能---能结实小腹和腰部，塑造动人的腹腰部。 具备提臀机功能---能结实臀部，塑造尖挺曲线美丽的臀部。结实腿部，塑造迷人均匀的双腿。
4.数种的搭配方法，充分调动你的运动细胞，上下踏步的同时可以左右转动，调整骨盆、收缩小腹，优化你的腰部、臀部曲线。
5.多层面的全身扭动，从上至下，从左到右，集多种训练方法于一身，有效锻炼腰、腹、臀、腿部，减少多余的赘肉，增强身体的协调性以及心肺功能，塑造挺拔的身姿！上翘的臀部，修长的美腿，性感的腰身，美好的体型，你完全可以自己创造！
6.舞吧运动是运用腹部肌肉力量和反弹力进行的上下纵向运动，可使全身每一个器官得到锻炼，并全面调理人体生物磁场，促使人体生物磁场重新组合，达到较为理想的生理状态。