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飞盘作为一种群众健身活动深受广大锻炼者的喜爱。每到夏秋之季晚餐过后在草坪上，男女老少将飞盘抛向衬托着落日余辉的天空。当飞盘优美地飞行一段距离后，

再由对面的同伴接住后再悠悠荡荡地抛回来。这种看来似乎很简单的运动方式，实

际上包含了许多您应该具备的基本身体素质。

这种看来似乎很简单的运动方式，实际上包含了许多您应该具备的基本身体素质。首先是力量。如果没

有足够的臂力，不可能把一块飞盘反复抛出几十米远。其次是准确性。要能把飞盘抛到基本准确的位置，这是训练人的眼、脑、手相结合的极好的表现形式。还有就是灵活性。要求接盘人或跑、或跳、或扑、

或卧将飞盘抓住。最后是对抗性。如果将10名运动员分成人数对等的两组，像玩英式橄榄球那样去争夺

一块飞盘，没有充足的体力去进行拼抢，是绝对不会达到锻炼身体的目的。所以，玩飞盘的确是一种全

面健身的好形式。对那些整天坐在办公室内伏案工作的脑力劳动者而言，更是一种极好的恢复体力、消

除疲劳、锻炼大脑的运动形式。