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品名：2KG 沙绑腿（一副2KG,2只,单只为1KG)

尺寸：长30cm*宽14cm

颜色：蓝色   迷彩色

作用： 一.练习者两腿各绑沙绑腿，每天清晨由慢至快跑步，跑的路程开始可短一点，渐渐加长，在山地上练习效果更佳。

   二.练习者每天清晨或者傍晚练习摸高，给自己设定一个高度，渐渐练习达到后，再设更高的高度。

   1、练习者两腿各绑沙绑腿，进行变速跑、坡道跑、高抬腿等练习，训练时间根据自身体能而定。也可绑着沙绑腿进行爬山训练，对提高速度、体能效果明显。

   2、练习者绑好沙绑腿后练习摸高，给自己设定一个高度，渐渐练习达到后，再设更高的高度，循序渐进。是喜欢篮球运动的朋友提高弹跳力的必修课。（如能佩带重量合适的沙背心训练效果会更好）。

   3、喜欢武术、散打、跆拳道等运动的朋友可根据需要佩带沙绑腿、沙绑臂和沙背心进行单项动作或套路的训练，能明显提高爆发力、耐力和柔韧性。

   4、要减肥瘦身的朋友可选择较轻的（2-3公斤）沙绑腿或沙绑臂进行四肢的伸展练习，前、后、侧向的抬、踢腿练习，健身操等，均有很好减肥瘦身效果。

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