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腰腹部的赘肉对于有些人来说是非常难减的，正确使用呼啦圈能达到最好的效果，时下又再次兴起了曾经的全民运动-呼啦圈。

转呼啦圈注意事项：呼啦圈有一些重量会有较大的按摩效果，但不需要选特别的加重呼啦圈，不利于长时间摇动，身体更协调性也不好，还会给内脏和肌肉造成负担。时间最好在15分钟以上，转动速度不宜过快，匀速运动即可。