竖脊肌的拉伸 炜曦君 投诉/报错 竖脊肌拉伸的方法竖脊肌的拉伸方法也很简单,要先面部朝下平躺在瑜伽垫上,尽量让自己的整个的身体紧贴着垫子,双手和双腿,尽量的向后抬起,只有整个腹部贴在瑜伽垫上位置,然后在慢慢的放下来,重复五次之后休息一次。 竖脊肌拉伸的方法 相关阅读 家里锻炼身体的方法蛙泳腿一二三四分解图头戴式耳机健身方便吗?水球比赛分为几节跑步头痛头麻怎么原因健身后颈部肌肉酸痛女人长期跑步的好处北京环球影城vip贵宾体验限量吗?运动多久开始消耗脂肪每天晚上跑步的好处