华商宝

本宝贝支持【一件代发】，默认韵达快递或国通快递，订购数量大的，或者有快递和物流要求的客户，请联系客服

本宝贝为一副的价格【2个/副】,重量可能有少许偏差。

主要功能：哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。 它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶或塑胶。 它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。 哑铃可训练单一肌肉，如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。

使用方法：１、练习哑铃前要选好合适的重量。 ２、练习目的是为了增加肌肉，最好选择６５％—８５％负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是１０公斤，就应选择重量为６．５公斤—８．５公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天５—８组，每组动作６—１２次，动作速度不宜过快，每组间隔２—３分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。 ３、练习目的是为了减少脂肪，建议练习时应做到每组１５－２５次甚至更多，每组间隔控制在１－２分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。
长期练习哑铃的好处：１、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。 ２、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。 ３、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

购买须知：

本宝贝支持15天包换服务，在不影响二次销售的前提下，可以在您确认收货15天后，和我方换等值的宝贝。

退换货过程，如果是我方的非人为质量问题引起的，来回运费我们负责。如果是其他原因，买家承担来回运费。

还有疑问的买家，可以咨询客服。