你现在的位置:

小学生比赛 计数跳绳 训练专用 跳绳

『产品名称』计数跳绳『产品颜色』多色混装『产品尺寸』绳长约260cm『产品材质』优质棉胶绳和手柄以及机械计数器注意事项:   

  • 产品单价: 5.00元/5.00元
  • 品牌名称:

  • 产地:

    浙江 金华市

  • 产品类别:

    跳绳

  • 有效期:

    长期有效

  •  
留言询价 加入收藏
该企业其他产品更多»
厂家供应 不锈钢握力器 泡棉握力器 爆款
¥1.60 225人浏览

厂家供应 不锈钢握力器 泡棉握

推荐
小学生比赛 计数跳绳   训练专用 跳绳
¥5.00 426人浏览

小学生比赛 计数跳绳 训练专

推荐
  • 产品详情
  • 网友评价

产品参数

起订: 20 5.00元 供货总量:
发货期限: 自买家付款之日起 天内发货 所在地: 浙江 金华市
有效期至: 长期有效 品牌:

详情介绍

『产品名称』 计数跳绳

 

『产品颜色』  多色混装

 

『产品尺寸』  绳长约260cm 

 

『产品材质』  优质棉胶绳和手柄以及机械计数器

注意事项:   

1、跳绳时不宜跳得太高,也不宜在不平的场地跳绳。  2、为减轻运动对膝部的冲击,建议穿运动鞋跳绳。  3、在跳绳过程中请注意您呼吸的协调性,当您感到呼吸困难或疲惫时,请立即停止跳绳。  

 

4、有心脏病与高血压病症者不适合做跳绳运动。

 

跳绳运动的优点:

 

简单易行,跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

 

跳绳健身法简介  每天连续跳绳5分钟,每分钟跳120次,有助于增强血液循环和心肺功能,防止冠状动脉硬化和心肌梗塞,防止腰部及腿部疼痛,有利于强身、祛痛、减肥。

 

       跳绳的好处

 

一、低温季节尤其适宜这种运动

 

  美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为,跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的需氧运动。

 

二、是对多种脏器具有保健功能的运动

 

  英国健身专家玛姆强调说,跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病,对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康。

 

三、女性跳绳的渐进计划

 

  鉴于跳绳对女性的独特保健作用,法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时,仅在原地跳1分钟;3天后即可连续跳3分钟;3个月后可连续跳上10分钟;半年后每天可实行“系列跳”(如每次连跳3分钟,共5次),直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,已是标准的需氧健身运动。

 

四、注意事项

 

  1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。

 

  2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。

 

  3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,切莫在硬性水泥地上跳绳,以免损伤关节,并易引起头昏。

 

  4.跳绳时须放松肌肉和关节,脚尖和脚跟须用力协调,防止扭伤。

 

  5.胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时,上跃也不要太高,以免关节因过于负重而受伤。

 

  6.跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动,跳绳后则可作些放松活

 

五、跳绳贴士

 

  跳绳小贴士[1]:

 

  ●应穿质地软、重量轻的运动鞋,避免脚踝受伤。

 

  ●绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。

 

  ●选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,不要在硬性混凝土地面上跳绳,以免损伤关节,引起脑部震荡。

 

  ●跳绳时须放松肌肉和关节,脚尖和脚跟须用力协调,防止扭伤。

 

  ●体重较重者宜采用双脚同时起落。同时,上跃也不要太高,以免关节因过分负重而受伤。

 

网友评价 0条 [查看全部]