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使用须知：

      1：锻炼前做好充分准备，按自己体力调整拉力弹簧数量，选择锻炼动作。初练者可以先选择二根至三根弹簧进行训练，然后根据自己的体力逐步增加。

2：使用本拉力器用力要缓、匀，切忌急拉猛拉，以免造成弹簧及配件松动脱落或断裂。:

      3：弹簧拉伸长度包括塑柄为150cm ，不可过度加力拉长。以保持弹簧的拉力和持久性。

      4：弹簧轧挤一起时禁用手拨拉而破坏弹簧节距，影响拉力。应双手握手柄缓慢拉开。使弹簧自动解脱。

     5：使用完毕，须用干燥软布擦净，入置无酸碱的干燥地方，较长时间不用时，应在金属表面涂油脂保养。