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速度球是拳击和散打的一种辅助练习设备，由于其简单、有趣、与众

不同以及对现代人的锻炼和心理康复所起的奇妙作用，速度球已经脱胎于

拳击和散打而成?恢侄懒⒌氖鄙性硕谂访莱晌缤ょ臁⒔治枰话?

风靡的流行健身运动，近来已传至中国。

   速度球运动男女老少皆宜，特别适合长期从事文案和使用电脑工作和学

习的人，不仅可以使疲劳部位得到真正有效的康复和锻炼。还能提高人的

反应能力，让积聚已久的工作和生活压力完全宣泄出来。简单的装备、易

学的技巧，使它被越来越多的人所喜爱。
    

速度球运动的特点

1、有效放松肩部、颈椎及周身；
2、有氧运动，增强心肺功能，释放疲劳，放松身心。
3、提高手眼协调性和身体左右对称性，对所有年龄段的人特别是儿童大脑及身体发育很有助益。
4、练就敏捷的动作、良好的协调性和节奏感。
5、自由控制运动强度，达到健身休闲的最高境界。

速度球运动的方法
       最简单的击打方法就是：握拳并且用力击打速度球，进而带动相应一侧身体运动。当球在反弹板上弹到第三次，再用另一只拳头，以同样的方法击打速度球。这种击打方法需要配合高质量的速度球。正确的速度球练习方法，需要身体的转动。通过身体转动，可锻炼背部、腹部和肩部肌肉，锻炼腿部，并因此进一步锻炼心肺功能。练习方法正确，才可以保证最佳锻炼效果。常见的错误姿势包括：紧绷身体，只用左手或右手击打，歪脖/缩脖。
      在初次接触速度球时，可以试着先用手掌轻推代替拳打，这样比较好掌握。一般女孩只要2、3分钟就能找到感觉。
       像音乐一样，速度球在击打时是有节拍的，不同的打法有着不同的节奏，可以单手击打，也可以双手交替击打，打法不同，产生的声音也不同，真的像音乐那样美妙。掌握好节拍是最主要的，这要求运动者敏捷的动作、良好的身体协调性和节奏感。刚起步时，不要一味追求速度，只要掌握好节奏，一样可以将球击打出动听的“声音”

赠送：手套一付生命在于运动，良好的体育运动能促精身心健康的发展和人体潜能的开发，在娱乐中运动，在运动中娱乐，送孩子最喜欢的礼物，

   全家齐欢乐家庭游戏与外出游玩的最佳休闲运动器械，经常练习此球能培养孩子的快速发应能力。培养孩子未来拳坛高手,

           可调高度:126-146CM; 配置:1个10.5寸的橡胶球; 1个直径39cm的塑料底座; 1套重量220g的儿童手套; 3根直径6/8寸X0.8mm金属管.是武术迷们练习击打的最佳选择！

重量4KG左右，灌沙子固定在地面上，高度可以自由调节。

球的材料仿人造皮,打气式