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瑜伽辅助用品 瑜伽伸展带/拉力绳/拉力带

【品名】:瑜伽伸展带【规格】:175cm*3.8cm【颜色】:深紫,蓝色,灰色,深红,黑色等【材质】:涤棉【用途】:1.伸展带一般又

  • 产品单价: 8.00元/8.00元
  • 品牌名称:

  • 产地:

    江苏 无锡市

  • 产品类别:

    瑜伽辅助用品

  • 有效期:

    长期有效

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产品参数

起订: 20 8.00元 供货总量:
发货期限: 自买家付款之日起 天内发货 所在地: 江苏 无锡市
有效期至: 长期有效 品牌:

详情介绍

【品名】:瑜伽伸展带

【规格】:175cm*3.8cm

【颜色】:深紫,蓝色,灰色,深红,黑色

【材质】:涤棉

【用途】:1. 伸展带一般又称为是瑜珈绳,可帮助筋骨伸展及延长体位练习时的停留时间。
  2.初学者对一般瑜珈体位不熟悉,或对做瑜伽体位有难度时,若辅以伸展带等辅助工具,以及瑜珈老师的指导,便可以得心应手;
  3.在练习腰部弯度或腿部伸展动作时,可作为提脚或是腰部依靠力之用。

 

瑜伽教练提示:
  1、所需辅助物品:瑜伽伸展带
  2、所有练习都是站立体式,以山式开始(“山式”做法:身体直立,双脚双腿并拢,收紧臀肌、腿肌,腰

背挺直,双肩放松,平视前方)
  瑜伽体式四 站立牛面式(站立两手相扣式)

方法与步骤:准备,将带子对折两次,山式站立,吸气,将双臂两侧打开一字伸展(左手握住带子一边)呼气,

左臂从上向下曲肘,右臂从下向上曲肘,右手在背手去抓住左手带子的另一端,并尽量试着让双手靠近缩短手

间带长,保持5个呼吸左右;呼气,松开右手,双臂放下还原体侧稍微放松,开始反方向另一侧练习;吸气,将

双臂两侧打开一字伸展(右手握住带子一边)。呼气,右臂从上向下曲肘,左臂从下向上曲肘,左手在背手去抓

住右手带子的另一端,并尽量试着让双手靠近缩短手间带长,保持5个呼吸左右;呼气,松开左手,双臂放下还

原体侧放松。

瑜伽特别说明:随着练习的增多,肩胛、手臂逐渐灵活有力,可慢慢缩短手间带距离,直到最后,放下带子,

双手可轻松在背后直接相扣。  瑜伽功 效:对于圆肩背的人来说,这是一个很好的体位,通过练习可以改

进人的体态,矫直背部,扩展胸部,强壮腰腹肌肉,加强了下肢力量。

瑜伽体式五 增延脊柱伸展式

瑜伽特别说明:如果身体过于僵硬,可以使用加长辅助带;如果身体较柔软,可将带子缩短,双手慢慢向回收

,进行练习。  瑜伽功 效:增强人体弹性,脊柱得到充分伸展,强壮双肾、肝脏和胰脏器官,对患抑郁沮

丧或过分激动的人,这是一个及好的姿式。

瑜伽体式六 风吹树式

方法与步骤:准备,将瑜伽带对折且相扣,双手握住带子两端,山式站立吸气,将双臂举过头顶上方。伸直伸

展呼气,由双臂带动上半身向右侧水平弯曲,左大臂内侧尽量贴向左耳伸展,双臂伸直抓紧带子,保持吸气。

慢慢向上起身,还原直立呼气,双臂带动上半身向左侧水平弯曲,右大臂内侧尽量贴向右耳伸展,双臂伸直抓

紧带子,保持吸气,慢慢向上起身,还原直立呼气,双臂从上向前向下缓慢放回

瑜伽特别说明:如需降低难度或腿部内八字或有问题,可以将两脚分开20cm练习。  

瑜伽功 效:这个体位

扩张胸部,放松了肩关节,强化了背部、腰部、髂部及内脏器官,同时可以消耗减少腰围脂肪。


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