月经期间能练瑜伽吗（月经期间练习瑜伽要比平时更小心!）

月经对于女孩子来说是一个即期盼又害怕的时期，这段日子里，可能会伴随着情绪低落，身体难受等各种不适现象。

所以在月经期间，很多女孩子都不愿意多动，但是适当的运动对于身体健康是有一定的提高的，而对于平时有练习瑜伽的女孩子来说，月经期间还能练习瑜伽吗?经期练习瑜伽有好处吗?下面就由本站小编来给大家简单介绍一下。

月经期间能练习瑜伽吗

月经期间是可以做瑜伽的，但是要选择轻松舒缓一些的动作，避免进行高难度动作。

月经期间练习瑜伽的好处

1、调节心情，缓解经期心情烦闷。

2、缓解身体不适，比如胸闷、乳房胀痛等。

3、促进身体中气血的运行。本文由本站小编(https:///)原创发布，未经授权，请勿转载。

月经期间练习瑜伽有哪些注意事项

1、对于痛经难受的女性，则最好不要选择在经期进行瑜伽练习，可以等经期过去后，再进行练习。

2、经期练习瑜伽要选择一些轻松的动作。本文由本站小编(https:///)原创发布，未经授权，请勿转载。

3、要根据自身的体质，量力而行，如果感觉身体有不适，应该及时停下运动，进行休息。

4、不要进行倒立和腰腹部练习动作。

5、练习时间相对于平时应该相应减少。